户外手表Fenix3全能户外运动腕表解析--跑步篇

作者:广州11选5    发布时间:2019-04-29 09:29    浏览::

  户外运动腕表,被称为是目前GPS腕表领域最强大的产品之一,它不仅在铁人三项方面表现极为专业,在登山、滑雪、探险等户外运动中同样有着卓越表现。今天我们将针对

  Fenix3不仅可以记录跑步时间、速度、里程、配速、心率、卡路里消耗等基本数据,通过附送的HRM-RUN心率带还为用户提供了跑步动态、垂直幅度、触底时间和步频等专业数据,让跑友在每一个细节上都不断超越自我,成为跑圈中的佼佼者

  通过触底时间这项数据跑者可以了解跑步的转化率,触底时间越长,腾空时间越长,身体所承受的重力越多,所损耗的体能越多,而触底时间越短,则腾空时间越短,身体承受的重力越小,所损耗的体能越少,产生的转化率越高,可有效避免无用功过度损耗。Fenix3可以精确到毫秒计算出跑者的触地时间,通过调整这项数据来提高跑步效率

  垂直弹跳幅度可以精确到厘米,测量跑者每一步身体垂直方向的幅度变化,结合触底的时间可以让用户纠正自己的跑姿,避免垂直力量的过度损耗,进而加强身体前倾所产生的力,利用正确的跑步姿态来提高跑步效率,同时也能避免劳损和受伤

  通过步频跑者可以掌握自己的跑步频率,找到属于自己的节奏,进而提高跑步效率。Fenix3会通过响铃的方式告诉你,譬如每分钟180步,也就是每秒钟3步,跑者就可以跟着响铃来控制自己的节奏,这样将有助于提高跑步效率,避免节奏被打乱

  VO2max是评估个人有氧运动能力及心肺耐力的最佳指标,定义为一个人在海平面上从事最激烈的运动时,组织细胞所能消耗或利用的氧气的最高值。通俗的解释就是一个人在运动过程中身体所能够摄入的最大氧气量。通过fenix3跑者可以监测自己的VO2max指标。男子一般在18一20岁时VO2Max达峰值,并能保持到30岁左右;女子在14一16岁时即达峰值,一般可保持到25岁左右。以后,VO2Max将随年龄的增加而递减,男子以每年2%,女子以每年2.5%下降。不过,身体素质的差异和训练水平的高低对Vo2max的影响很大,长期系统进行耐力训练可以提高vo2max水平,fenix3正是可以为你提供这项数据的参考

  当你佩戴上HRM-RUN心率带跑步达10分钟后,fenix3即可预测出你的最大耗氧量,跑步结束之后将依据VO2max预测出你在理想状态下的完赛时间,通过预测完赛时间可以对比赛自己的状态有一个预知,进而在比赛过程中适当分配自己的体能

  佩戴上HRM-RUN心率带训练,fenix3将结合最大摄氧量分析本次训练对你体能的影响,进而建议你在多久之后再进行下一次运动,有助于进行科学的训练计划。如果你不知道自己需要休息多久才能完成恢复,进而盲目进行下一次运动,则容易导致受伤

  Fenix3可以在你每一次开始跑步的最初几分钟,透过获取心率数据对你当前的恢复状态做出实时评估,告知恢复情况,避免运动时受到伤害。有了这项数据,你就可以针对自身的状态进行适当调整,在训练过程中量力而行,避免为了追求成绩而伤到身体



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